Surya Namaskara merupakan jalan yoga untuk meningkatkan kesadaran serta pencerahan spiritual dengan cara menghormati dan memuja Matahari.Surya namaskara telah ada sejak jaman Weda dimana Matahari dijadikan simbul yang kuat untuk membangkitkan aspek keberadaan matahari di dalam diri kita. Dengan...
Teknik dasar melakukan Surya Namaskara. Dalam tehnik yang akan saya uraikan di bawah selain postur gerakannya yang penting diperhatikan adalah pengaturan nafas dan arah pusat perhatian.Mantra surya namaskara untuk sementara dapat tidak digunakan.Nanti apabila sudah pasih melakukan postur yoga...