Penyembuhan Diri dengan Nafas

Dalam menjalani aktivitas sehari-hari tentunya setiap orang membutuhkan keadaan dirinya yang cukup fit sehingga segala bentuk aktivitasnya berjalan sesuai yang diharapkan. Keinginan seperti itu kadang tidak sepenuhnya terwujud dan seringkali disaat beraktivitas mengalami keadaan tubuh kurang mendukung bisa secara fisik maupun mental. Katakanlah terjadi kelelahan atau kemalasan, kelelahan umumnya disebabkan karena tubuh mengalami kekurangan energi, saat ini tubuh sedang mengalami ketikseimbangan energi.

Tubuh saat ini terasa kurang fit atau mengalami gangguan kesehatan karena kekurangan energi dan selain itu tubuhpun akan mengalami gangguan kesehatan apabila tubuh kelebihan energi. Apakah seseorang kekurangan atau kelebihan energi dalam tubuhnya, kedua hal itu bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit karena dalam dirinya terjadi ketidakseimbangan energi.Tubuh kita sangat membutuhkan keseimbangan energi atau harmonium energi sehingga tubuh menjadi tetap dalam keadaan prima.

Untuk mencapai keadaan harmonium banyak hal yang dapat dilakukan misalnya dengan perenungan akan keindahan, dengan mengingat sesuatu yang dapat menyenangkan,membanggakan atau membahagiakan hati, dan yang cukup efektif adalah dengan lebih banyak tertawa.

Disamping itu pikiran yang terang dan jelas juga sangat berpengaruh akan keseimbangan energi di dalam tubuh. Dan untuk lebih cepat mencapai keadaan harmonium dibawah ini ada latihan / tehnik yang dapat dipraktekan secara rutin dengan tanpa ada resiko apapun termasuk yang masih bingung menilai dirinya apakah dalam keadaan kekurangan atau kelebihan energi. Dibawah ini ada dua jenis latihan yang dapat dilatih secara bersamaan atau dilatih satu persatu sesuai keperluan diri sendiri.

Latihan pertama adalah untuk memperbaiki keadaan diri apabila ada dalam keadaan kekurangan energi misalnya tubuh terasa kelelahan/lemah, pusing/sakit kepala, depresi,kebingungan, kurang fokus dsb.

Duduklah tegak namun santai diatas kursi dengan sandaran yang tegak dan kedua tangan diletakkan diatas pangkuan dengan dan satukan ketiga jari tangan yakni ibu jari, jari telunjuk dan tengah. Lepaskan alas kaki biarkan kedua telapak kaki menyentuh lantai secara penuh (diutamakan ditanah) dan kedua kaki dalam keadaan terpisah / renggang.

Sekarang berusahalah menyamankan diri sambil mulai menarik nafas dalam-dalam melalui kedua lubang hidung kemudian tahan nafas sebanyak tujuh detik kemudian keluarkan nafas perlahan melalui mulut dengan bibir sedikit terbuka atau bibir seperti bersiul.lakukan pernafasan ini selama 5 menit…..kemudian istirahat 1 menit.

Lanjutkan latihan pernafasan sesi kedua yaitu narik nafas dalam-dalam melalui hidung kemudian tahan nafas diperut sebanyak tujuh hitungan.

Sekarang lepaskan nafas melalui kedua lubang hidung juga secara perlahan.Saat menarik, menahan dan mengeluarkan nafas ikutilah dengan mengembangkan kesadaran akan pentingnya arti pernafasan, misalnya saat menarik nafas tumbuhkan kesadaran akan diri mendapat energi yang baru, saat menahan nafas sadari bahwa nafas menyebar dan mengalir ke seluruh tubuh memperbaiki seluruh sel-sel tubuh yang usang atau sakit dan saat mengeluarkan nafas sadari bahwa semua energi buruk/berpenyakit keluar bersama nafas.Lakukan pernafasan iniselama 5 menit.

Latihan dapat diakhiri dengan berterimakasih pada sang nafas pada sang pemberi hidup (prana).
Latihan seperti diatas akan dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit ringan dan bila penyakitnya telah bersifat kronis latihan ini sebaiknya dilakukan 3 kali sehari.
Latihan kedua, latihan ini berguna untuk menyeimbangkan diri dari kelebihan energi positif misalnya masuk angin, sulit tidur, gelisah atau sedang mengalami infeksi.

Mulailah duduk seperti latihan pada pertama namun kali ini kedua kaki dirapatkan sambil menyentuh lantai dan kedua telapak tangan di cakupkan di tengah-tengah dada (panganjali).
Secara perlahan mulailah tutup mata kemudian tarik nafas dengan lembut dan dalam.
Selanjutnya keluarkan nafas perlahan sampai semua udara dalam paru-paru terasa habis keluar. Sekarang tahan nafas diluar selama 5 detik. Tarik nafas seperti diawal, keluarkan nafas dan tahan nafas diluar…..lakukan ini sebanyak 5 putaran kemudian istirahat 2 menit.

lanjutkan latihan, tarik nafas sambil rasakan aliran nafas menuju naik ke daerah otak, keluarkan nafas dengan normal kemudian tahan nafas diluar 5 detik.

Lakukan selama 5 menit.
Akhiri latihan sambil berterimaksih pada sang nafas.