Tuntunan meditasi Kundalini

Tuntunan Meditasi

Para Suryanam untuk memaksimalkan meditasi ini, sambil duduk menyamankan diri cobalah awali dengan merenungkan Ibu shakti Kundalini. Renungilah keberadaanNya sebatas pengetahuan dan sebatas pemahamanmu. hayati keberadaanNya di dalam tubuhmu, nanti kesankan dia seperti seorang Ibu yang penuh kasih, penuh perhatian dan selalu mendampingimu di segala keadaan hidupmu. Dia adalah Ibu semesta…Ibu penopang jagat raya ini…penopang dirimu sendiri, dia seperti Ibu kandungmu sendiri. Dia memiliki segala macam kekuatan dan semua itu tersimpan di daerah periniummu, dia mewujudkan diri sebagai ular melilit pada linga svayambhu shiva.

Dalam latihan meditasi Kundalini dasar ini saya lebih menekankan  untuk membangunkan kundalini dengan bantuan nafas yang di padukan dengan mantra AUM.

Tuntunan meditasi

  1. duduklah dengan mantap dan tegakkan tulang punggung atau dengan sikap sidhasana.
  2. sambil menyamankan diri mulai alihkan perhatian pada nafas, cukup ikuti dengan rileks aliran atau irama nafasmu.
  3. Tarik nafas dengan dalam menuju daerah dada, tahan semampunya sambil menyuarakan mantra AUM, rasakan gemanya menggetarkan dada, setelah itu biarkan nafas keluar dengan bebas. Lakukan beberapa kali sampai daerah dada seperti ada getaran AUM-kara.
  4. Selanjutnya tarik nafas dengan penuh bawa tekanlah nafasmu juga gema AUM itu menuju ke bawah …menuju kedaerah kundalini ….menuju perinium.
  5. sekarang nafas mulai bisa diabaikan….hanya ada suara gema AUM, getarkan terus menerus gema itu sampai ada getaran di daerah perinium, arahkan juga pandangan batinmu ke daerah dimana kundalini berada. Bagi yang visualnya bagus dapat membayangkan ular sedang melilit linga svayambhu, perhatian lebih ditujukan pada wujud ular itu. tataplah dengan konsentrasi penuh…sampai nanti ular itu seperti berubah wujud, mewujudkan dirinya sebagai seorang Ibu yang penuh dengan kekuatan shaktinya…namun tatapannya lembut penuh kasih sayang. pujalah dia sebatas pengetahuanmu …sebatas pemahamanmu….tepat di saat itulah sampaikan segala maksudmu…tujuanmu…keinginanmu….
  6. mintalah padanya untuk naik menuju muladhara chakramu…sampai sahasrara chakra….kemudian rasakan aliran energiNya menjalar menaiki tulang belakang
  7. selanjutnya ikuti kenaikannya atau biarkan inspirasimu menuntun meditasimu
  8. akhiri meditasi dengan mengucapkan terimakasih pada Ibu kundalini dan gurumu
  9. meditasi selesai

 

Bagi Anda yang menginginkan tuntunan audionya bisa hubungi Tejasurya.

penulis Wayan eka peryadi