MEDITASI CHAKRA & ALAM

Tuntunan Meditasi

Meditasi ini tujuannya untuk mengaktifkan dan menyelaraskan chakra-chakra dengan alam disekitar kita. Chakra-chakra di dalam tubuh kita memiliki sifat, warna, karakter, kesadaran, fungsi,unsur serta energy yang berbeda-beda. Unsur-unsur pada setiap chakra secara garis besarnya mewakili lima unsure utama yakni : muladhara chakra mewakili unsure  tanah,Svadhistana chakra mewakili unsure air, manipura mewakili unsure cahaya/api, anahata mewakili unsure udara, wisudha mewakili unsure gas dan adnja chakra sebagai ruang dan pengendali semua unsure. Unsure chakra-chakra semuanya ada dan sesuai dengan keadaan alam disekitar kita. Demikian juga bentuk serta warna chakra dimana bentuknya diidentikan dengan bunga-bunga demikian juga warna-warnanya semuanya ada dialam ini.

Dengan memahami unsure serta warna dari chakra-chakra kita dapat  mengaktifkan chakra dengan membayangkan bentuk, situasi serta keadaan alam yang ada di sekitar kita. Untuk mengaktifkan chakra-chakra yang ada di dalam diri kita tidak mesti memusatkan perhatian pada posisi/ titik –titik chakra ditubuh kita. Kita dapat merenungkan atau mengamati keadaan diluar dari diri kita tentunya yang mewakili chakra –chakra.

Meditasi dibawah ini saya ciptakan bagi mereka yang ingin mengaktifkan chakra-chakra dengan memvisualkan keindahan alam yang ada disekitar kita. Keindahan itu sangatlah relative, karenanya saat membayangkan nanti bayangkan keindahan alam menurut versi “indah anda sendiri”, sehingga keindahan itu benar-benar terasa indah bahkan sampai anda merasa senang dan bahagia . Anda tentunya dapat mengingat kembali keindahan alam yang pernah dikunjungi seperti alam pegunungan yang sejuk,keindahan taman bunga, keindahan aliran air di sungai atau keindahan danau.

Tuntunan meditasi :

  1. Duduk dengan tegak dan rilek
  2. Arahkan perhatian serta kesadaran hanya pada nafas anda, nafas biarkan normal apa adanya
  3. Setelah anda merasa tenang dan nyaman mulailah arahkan perhatian menuju diantara kedua alis mata, berusaha diamkan diri didaerah ini sambil menikmati ketenangan, ingat hanya ingin mendiamkan diri !.
  4. Sekarang dengan rilek kesankan diri berada di alam pegunungan yang sejuk dan indah. Sambil berjalan-jalan nikmatilah keindahan alam yang terbayang saat ini. Janganlah tergesa-gesa atau memaksakan diri….visualkan keindahan alam dengan rilek saja.
  5. Sambil menelusuri keindahan alam sekarang cobalah bayangkan bahwa anda mulai melihat bunga-bunga merah bermekaran indah, berjalanlah kearah bunga-bunga indah itu dan cobalah nikmati keadaan anda saat ini sambil melihat-lihat bunga merah lainnya. Sentuhlah salah satu bunga dengan kelembutan….petiklah salah satu bunga yang paling indah…cobalah cium wanginya bunga itu…….sambil berjalan-jalan menikmati taman bunga merah lihatlah sekarang bila ada rasanya bunga yang layu atau tumbuhnya tidak bagus cobalah anda merawatnya atau cabutlah apabila anda anggap sudah tidak bias diperbaiki.
  6. Lanjutkan perjalanan menuju kearah danau yang ada di depan anda sambil tetap menikmati keindahan taman bunga .
  7. Kesankan diri anda sekarang sudah berada dekat dengan danau, cobalah perhatikan luasnya danau, airnya yang jernih dengan riak-riak kecil, cobalah arahkan perhatian menuju diseberang danau di sana juga terlihat sangat indah. Niatkan bahwa anda sangat ingin menyeberangi danau sambil menikmati airnya yang jernih dan tenang .
  8. Lihatlah bahwa di danau ada bunga teratai yang besar,berwarna orange cerah mengagumkan…..sekarang cobalah langkahkan kaki anda menuju bunga indah itu dan yakinkan diri anda bahwa anda sangat ringan dan bisa duduk diatas bunga teratai itu dengan nyaman.
  9. Sambil duduk cobalah menyentuh dengan kasih dan kelembutan pada setiap kelopak bungak itu sambil berkomunikasi secara batin dengan bunga itu, bunga itu akan menanggapi setiap perkataan hati anda dan menuruti semua kehendak anda.
  10. Mintalah pada bunga itu untuk menyeberangkan diri anda dan nikmati perjalanan seperti layaknya anda berada di sebuah perahu. Saat perjalan di atas air cobalah cuci kedua tangan, basuh muka anda atau bermain-mainlah dengan air…anda bisa bernyanyi –nyanyi sambil menikmati luasnya danau.
  11. Sekarang kesankan diri sudah dekat dengan daratan yang dihisiasi taman bunga yang serba berwarna kuning. Sekarang bayangkan diri telah sampai ditaman bunga kuning , dan ucapkan terimakasih pada bunga teratai yang telah menyeberangkan anda.
  12. Lihatlah keindahan taman bunga yang serba kuning, anda seolah-olah berada ditaman bunga kembali namun dengan dengan keindahan yang berbeda….nikmatilah keindahan ini…anda dapat mengekspresikan diri dengan bebas di taman bunga ini…anda mau menari? Menarilah….anda mau menyanyi? Menyanyilah…mau berlari-lari seperti anak kecil yang bebas? Silahkan….anda bebas disini…
  13. Setelah merasa cukup mengekspresikan diri, sambil beristirahat cobalah sekarang bayangkan diri duduk dengan santai dan memandang jauh kedepan…….dan diujung cakrawala ada matahari menyinari taman dimana anda berada sekaligus menyinari diri anda…rasakan sinar serta kehangatannya…..
  14. Arahkan perhatian anda menuju kelangit ….dan lihatlah awan-awan putih bersih menghiasi langit…….sambil terus memperhatikan awan- awan yang putih bersih……sekarang niatkan tubuh anda terbang dengan ringannya menuju ke awan-awan itu. Rasakan diri anda sekarang berada diantara awan-awan putih bersih….nikmatilah keadaan ini….nikmati alam langit yang maha luas luas tanpa batas…biarkan kesadaran anda mengembang di sini……nikmati suasana dalam kesendirian yang hening, tenang dan bahagia….
  15. Lihatlah sekarang jauh didepan anda ada matahari kembali menyinari diri anda, berusahalah menatap bulatannya lebih focus……
  16. Kesankan matahari semakin naik dan seolah sekarang matahari menyinari anda tepat dari atas kepala. Sekarang anda cukup merasakan atas kepala anda….hanya merasakan atas kepala sambil mohon anugrah ke hadapan YMK…kemudian cobalah kesankan ada cahaya memasuki kepala anda …atau kesankan ada air jernih mengucuri kepala atau menyirami anda…..atau titik-titik cahaya gemerlapan menuju diri anda….nikmati dengan senang hati…
  17. Bila anda sudah merasa cukup menikmati, sebelum mengakhiri bayangkan diri anda seperti turun kembali menuju ke bumi, setelah itu ucapkan terimakasih pada guru spiritual anda dan Tuhan.
  18. Meditasi selesai, Om shanty, shanty, shanty Om

Penulis : Wayan Eka Peryadi