Bahagia dengan Meditasi – Yoga

Satu kajian telah menemukan bahwa orang-orang yang memikirkan memiliki kekebalan tubuh lebih baik terhadap vaksin flu daripada orang yang tidak. Lain melihat 90 pasien kanker yang tidak meditasi selama tujuh minggu  dan ditemukan bahwa orang-orang yang telah meditasi 31 persen lebih rendah stres. Studi ini menunjukkan bahwa meditasi adalah cukup kuat untuk “sirkuit” otak. Otak memindai dilakukan oleh peneliti di Harvard, Yale, dan Massachusetts Institute of Technology mengungkapkan bahwa mereka mengalami peningkatan di meditating boasted tebal di bagian otak yang berurusan dengan perhatian dan pengolahan masukan indera.

Jadi bagaimana cara kerjanya?
Untuk memahami dampak dari meditasi, ahli berkata kita perlu memahami apa yang sebenarnya adalah meditasi. Keterangan umum adalah praktek pada mental dan dimana seseorang yang memfokuskan perhatian mereka pada suatu subjek atau objek, mungkin sebuah lilin api, pada cahaya matahari, pola bernafas, atau hanya sebuah kesadaran yang hidup.

Di Madison, Wisconsin, Dr Richard Davidson dilakukan studi pada rahib Buddha. Dalam satu studi, ia juga mengamati otak dari sekelompok pekerja kantor sebelum dan setelah mereka melakukan suatu kursus meditasi. Pada akhir program pekerja ‘otak nampaknya telah diubah ke dalam cara mereka berfungsi, mereka menunjukkan aktivitas yang lebih besar di kiri – karakteristik yang terkait dengan kebahagiaan dan semangat.

Dr Davidson kepada BBC: “Dengan meditating, anda dapat menjadi bahagia, Anda dapat berkonsentrasi lebih efektif dan Anda dapat mengubah otak Anda dengan cara yang mendukung.” Meditasi adalah untuk meningkatkan kesejahteraan semua orang, baik itu yang menderita dari depresi dan penyakit mental. Peneliti sangat gembira dengan hal ini.
Salah satu dari mereka adalah peneliti Kathy Sykes, profesor ilmu pengetahuan dan masyarakat di Universitas Bristol di Inggris, yang dikunjungi Kathmandu untuk instruksi dengan Matthieu lomas, biarawan Buddha yang telah meditating untuk lebih dari 30 tahun. Ia ingin mempelajari lebih lanjut tentang meditasi dan mengatakan ia membantu menanggulangi dia dari kematian ayahnya dan sekarang ini semuanya menggunakan waktu. Ia membantu untuk menanggulangi dalam banyak situasi.

Ayahnya meninggal dari kanker sekitar dua bulan sebelum dia pergi ke Kathmandu dan dia tidak bisa bersedih hati. Pokoknya dia menyarankan fokus pada cinta tanpa syarat, dan ketika ia berpikir tentang itu, ia berpikir tentang ayahnya. Dia menangis dan akhirnya mampu melepaskan.

“Meditating dan mindfulness sekarang membantu saya untuk berkomunikasi dengan suatu hal-hal yang benar, berhenti dari kekhawatiran,” ujarnya. “Ini membantu saya dalam menangani semua kesedihan saya terhadap ayah saya. Ia membantu saya dengan hampir semuanya. ”
Institut Nasional untuk Kesehatan dan Keunggulan Klinik (National Institute for Health and Clinical Excellence), untuk digunakan dengan orang-orang di Inggris yang mengalami tiga atau lebih dari periode depresi dan ditawarkan oleh rumah sakit yang kronis atau terminal penyakit untuk mengurangi komplikasi berkaitan dengan stres meningkat, termasuk sistem kekebalan tubuh yang lesu.